现在很多人压力很大，经常睡不好，导致自己白头发了。你知道有什么好方法能让我的白发最终变黑吗？你知道怎么把白发变成黑发吗？有什么好的偏方吗？其实治疗白发的方法有很多，但是能坚持下来的人很少，所以如果你真的想治疗白发，就要学会如何把白发变成黑发。
我的白发终于变黑了
想让自己的白发快速变黑，需要知道自己长白发的原因吗？是什么原因让你长出白发，让你更好的调理？治疗白发不是随便吃点食物就可以的，要对症下药。
肾虚型白发
如果是肾虚型白发，头发的颜色会是灰白色或花白，而不是全白，所以要寻找自己白发的颜色来确定自己是不是肾虚型白发，白发大多长在脑后。
这种病人的头发通常是柔软、白色和透明的。白发脱落后看起来都一样。头发表面略干。常伴有腰酸、腿软、乏力、背冷、盗汗、夜尿频繁(2次以上)、排尿通畅、偶有水肿等症状。
1.取黑芝麻60克，文火煸炒。将它们碾成粉末，加入1/6量的红糖，储存在瓶子里并保持密封。早晚用温水送服1茶匙(约6克)。芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能使肾虚引起的白发变黑。一般60天就能生效。
2.取枸杞根皮6 ~ 10g，加水1000ml煎煮，滤汁温饮。每剂分三次喝。每天一剂。枸杞的根皮也叫枸杞。入肾经，古人认为有“化髭补气血”的作用。不是白色，只是黑色。
3、诃子30克。在500毫升水中浸泡3天。洗头。用诃子水浸泡头发后。不要用水冲洗。让它自然晾干。隔日3周，诃子是常用藏药。这在青海省果洛藏族自治州玛沁县人民中很流行。可以促进白发变黑。并且可以保持头发的光滑度。
肺热型白发
肺热型白发的现象是白发的颜色呈现银白色，大部分长在额头以上和头顶，白发非常容易长出来。自己检查一下，看看是不是真的。
白发脱落后。摸起来有点难。有时你可以看到发梢分叉。常伴有酒渣鼻、鼻周疖子、常干咳、鼻咽干、鼻臭、手足心热、便秘等症状。
1.将新鲜石榴连皮带核一起捣碎，取汁涂于胡须和头发根部，每晚一次。申请4周。它能使胡须和头发逐渐变黑。这个当事人来自陕西省赣县。流传多年。对上述白发特别有效。
2.将2片雪梨切片。加水和黑豆15g，放入锅中大火煮开。换成小火煨至熟透。每天吃一次梨和汤。中医认为黑豆为肾之谷。能补肾乌发。雪梨能祛肺火，养肺阴，两味合用能改善肺热引起的头发变白、分叉。
3.将10克桑白皮磨碎。加水煮沸5 ~ 10分钟。温热后取汁，湿敷鬓角。每天3 ~ 5次。桑白皮可以清肺火。黑发，长期坚持可以让白发变黑。
4.桑叶、芝麻叶各15g(干品)浸泡，加入淘米(糯米)1小时后洗头。7天洗一次。可乌发，适用于肺热型白发。
脾虚型白发
症状是白发夹杂一点黄毛。头发细而软，白发多集中在太阳穴。或者靠近双耳顶部。整个白发颜色不一致，发梢发黄。但是发根是白的。常伴有食欲不振、口腔无力、四肢倦怠、身体消瘦等症状。
1.天妃茶、党参、枸杞、红枣各5克。把它们磨成碎片，每天加水煮沸然后加入红糖。每天服用可以有效调理脾虚，促进头发健康。天妃茶是一种古老的佛教医学保健茶，也是佛教医馆特别推荐的一种保健茶。
2.将大麦炒成棕色。用开水冲泡15 ~ 30分钟后饮用。每天一剂。经常喝大麦茶不仅能刺激食欲。唐代名医虞梦认为它有“使头发变白”的作用。
3.甜杏仁、松子、核桃各50g。炒熟后磨成粉。每晚睡前服15克温开水。常吃有健脾乌发的功效。
如何把白发变成黑发
11点前睡觉
很多中医都认同，与其拼命吃补品滋补肝肾，防止头发过早变白脱落，不如好好睡一觉。
从中医的角度来说，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆经和肝经，所以这个时候身体应该得到彻底的休息，否则肝脏的修复功能会受到影响，无法养足肝血，也会影响头发的正常生长。
定期锻炼来放松你的身心
经常运动是让全身血液顺畅运行的最好方法，尤其是到了顶部的头皮，还要特别注意下肢、肩部、颈部的活动。现代人大多久坐不动，所以下肢循环差。
手指按摩头皮
建议选择天然木材或者牛角材质的梳子，不太容易产生静电或者损伤头发。
不需要梳子的时候，可以用手和手指做，从前向后梳，用指尖在头皮上画圈并按摩，或者轻轻拍打整个头皮，可以促进头部的血液流动。如果头皮某个区域头发变白脱落，可以在这个区域加强按摩。
经常改变你的发型
女性应避免每天长时间扎头发，以免外力过度拉扯，增加脱发。再者，不宜频繁佩戴过紧的发带，可能造成头皮血液循环不畅。如果想扎头发，可以换个发型，不要一直在同一个区域扎头发，经常换边分线，不用担心头发扎的越少。
多吃黑色食物
黑色食物入肾，能补肾精。建议在日常饮食中加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。比如黑芝麻粉、黑豆粉可以在早上冲泡。
此外，桂圆、红枣(或黑枣)、黑葡萄都可以防止脱发。海带、紫菜等海中的黑色食物海藻中含有丰富的碘，可以使头发有光泽。
1。黑芝麻:又名亚麻，味甘、性平、无毒
功能:补肝肾，润五脏。因肝肾不足，适用于体虚、津液停滞、须发早白、早衰等。有美容乌发的功效。
食用方法:取黑芝麻25个，捣碎，加适量大米煮成粥，每日食用一次，对少白头的白发变黑有很好的效果。也可以和海带一起煮。
黑芝麻30克，粳米60克。先把黑芝麻洗干净，晒干，炒熟，磨碎。使用时，将粳米加水煮成粥。此粥具有滋补肝肾、润五脏的作用，适用于身体虚弱、头发早白者。
2。枸杞:味甘、性平、无毒
功能:能补益肝肾，对肝肾亏损引起的头昏花、须发早白有疗效。
食用方法:9-15g煎汤炖汤内服；将糊状物煮沸，浸泡在酒里，或制成药丸或粉末。
3。神仙粥
材料:何首乌30 ~ 60g，红枣5枚，红糖10g，粳米60g。
先将何首乌放入小砂锅中，煎汁，去渣，加入干净的粳米和红枣，加水煮成粥，粥熟后加入红糖。此粥具有养血益肝、固精补肾、乌须发的作用，适用于须发早白、发黄者。
每日一剂，分两次服用，7-10天为一个疗程，然后间隔5天服用下一个疗程。大便稀的人不宜进食。
4。多吃核桃和黑豆
核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等。都对头发有保健作用。每天吃1个鸡蛋，2个核桃，对预防白发黄发非常有效。
5。多吃富含矿物质的物质
当人身心疲劳或摄入过多的糖和脂肪时，体内的酸性代谢产物就会增多，时间长了头发就会变黄。因此，应注意摄取富含碘、钙、铁和蛋白质的食物，以减少酸性物质的产生，防止头发变黄。
结论:现在很多年轻人头发都白了。想要改善，首先要调整自己的生活习惯，少加班，少熬夜，晚上保持清醒。然后，可以配合治疗白发的方法使用。吃了它，头上的白发会逐渐减少。
