感光食物具体有哪些 吃了感光食物怎么补救
常见的感光食物有木瓜、萝卜、黄瓜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、香菜、核桃、茴香、柠檬、豆类、苋菜、灰菜、芥菜、马兰头、土豆、胡萝卜、紫菜、生菜、韭菜、红豆、蜗牛、菠菜、无花果、九层宝塔等。还有深色食物，如酱油、咖啡、浓茶、可乐、黑芝麻、黑豆、红豆等。所有的肝脏都是感光食物。
感光食品
1。蔬菜
红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。
2。黑色食物
所有深色食物都是感光食物，包括紫米、黑豆、红豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、田螺、深色肉质鱼、海参等肉类。有酱油、咖啡、可乐等。
3。所有油炸食品
油炸食品是很多人的心头好，但是吃了闻起来又辣又好吃的油炸食品却是有害的。油炸食品不仅容易发胖，而且含有的氧化物会加速皮肤老化，容易变黑。所有的肝脏都是感光食物。
4。水果
一般来说，表面有光泽的水果大多属于光敏性水果，如柠檬、木瓜、橙子等。
吃了光敏感的食物后怎么补救
知道了感光食物的分类，我们不妨多了解一下，看看吃了感光食物后如何补救。
吃感光食物的补救办法
光敏食物会导致皮肤变黑。吃了这种光敏感的食物后，要避免阳光暴晒，短时间不要外出。还可以多吃抑制色素沉着、美白肌肤的蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、番茄、白菜、菜花等。
