什么叫低糖食品,低糖食品的含糖量范围

糖是碳水化合物。根据食品安全国家标准GB 28050-2011《预包装食品营养标签通则》，食品中低糖的标准是每100g中碳水化合物的含量小于等于5g。100g指的是固体食物，如果是液体食物则为100ml。无糖食品的限量是每100g食品中碳水化合物的含量小于或等于0.5g。

有哪些低糖食物

1。蔬菜

芦笋、竹笋、大白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。

2。水果

苹果、李子、草莓、橙子、樱桃、橙子、桃子、梨等。

3。谷物

全麦麸皮、燕麦麸、加工大麦等。

4。乳制品

奶油和全脂牛奶的混合物，各种未加工的硬质奶酪等。

杏仁、南瓜子、芝麻、核桃、榛子等。

高糖食物有哪些

1、主食

白面包、牛角面包、水果面包、白米饭、小米等。

2。水果

香蕉、葡萄干、李子等。

3。小吃

烤土豆、薯片、甜玉米、豌豆汤等。

全脂冰淇淋、蛋糕等。

5。饮料

葡萄汁、橙汁、鸡尾酒汁等。

6。蔬菜

黄色南瓜、南瓜等。