月子里可以吃什么水果好,月份吃什么水果好

3月适合吃什么水果 3月吃什么水果好

三月已经是冬末了，天气越来越暖和。气温逐渐升高，细菌、病毒等微生物开始大量繁殖，生命力增强，容易侵入人体引发疾病。所以这段时间适合多吃水果补充维生素、微量元素等营养元素。那么三月适合吃什么水果呢？我们一起来看看吧。

1。草莓

草莓是一种常见的水果，被营养学家誉为“春季第一果”，是春季养生的佳品。草莓一直被认为具有补血、补气、健脾、润肺的功效。老少皆宜，尤其适合体虚者。草莓是有营养的水果之一。

2、小芒果

芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作非常重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的注意力和记忆力。芒果含有大量强有力的抗氧化剂，有助于清理肝脏中的毒素。芒果富含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

3。橙子

橘子是公认的“治病佳果”。外表看起来鲜亮，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，有解油腻、消除积食、解渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。

4。菠萝

春天的菠萝，香味浓郁，口感滋润，是很多人喜爱的水果。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，可以分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。尤其是吃过肉类和油腻食物后，吃菠萝更合适，菠萝可以防止脂肪沉积。

5。樱桃

樱桃的含铁量特别高，居各种水果之首。吃樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以防治缺铁性贫血，还可以强身健体，健脑益智。

关于三月份适合吃什么水果的问题，就说到这里吧。希望今天分享的内容能帮到你，也祝你生活幸福，身体健康。