如何使牙齿牢固,如何能使牙齿更坚固

高纤维食物，如蔬菜、粗粮、水果，对牙齿有好处；含钙量高的肉、蛋、奶要多吃；避免吃太多甜食。

尤其是婴幼儿，要注意饮食的选择。家长要多给孩子吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海带等。，有利于促进下颌的发育和牙齿的整齐。

好牙齿离不开氟化物。铁观音含有丰富的氟化物，约有40%-80%溶解在开水中。容易与牙齿中的钙结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸防龋的作用。

不要长时间使用一种牙膏。品牌和型号每个月都可以换。而且牙膏用的时间越长，接触细菌的几率就越高。所以最好选择一个月的牙膏用量。

烟草和酒精腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙垢。

口腔专家发现，男性因饮酒、吸烟、饮食不当，更容易患牙周病。建议根据牙结石的生长速度，每半年到一年洗一次牙。平时也要监测牙齿的状况，及早发现问题。

多吃Vc型的牙齿保健食品。如果缺乏维生素C，可能会发生牙周病，所以一定要每天吃富含维生素C的牙齿保健食品。

蔬菜、橙子、柠檬中含有多种微量元素和丰富的维生素C，不容忽视。如果有必要，他们可以补充维生素C片。

男性认为用吸管太“女性化”，所以大量饮酒。这样一来，他们的口腔就变成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”了，很容易导致蛀牙。

不仅是甜饮料，看起来不甜的汽水和运动饮料对牙釉质的伤害也比可乐大得多，分别是可乐的3倍和11倍。

刷牙前，用牙膏在35℃左右的温水中浸泡刷头1-3分钟。这样可以使刷毛柔软有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗和对牙龈的刺激损伤。

通过超声波洁治的方式及时清理口腔内的牙菌斑和牙结石，也就是人们所说的“洗牙”，是预防牙周病的主要手段之一。

刷牙和洗牙是不能互相替代的，因为牙齿彻底刷完后几个小时内就可以形成新的菌株，最多30天就可以达到。如果不注意口腔卫生或刷牙不当，牙齿表面会堆积大量牙菌斑，尤其是牙刷刷不到的部位，久而久之就会变成牙结石。

如果牙齿表面有牙菌斑和牙结石，但没有及时消除，就会引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。

矫正后牙根会靠自身修复能力恢复正常，但如果矫正时用力过大，会对牙根吸收产生一定影响。

这是因为戴矫治器使口腔卫生难以维持，增加了患牙龈炎的机会，对牙槽骨有一定影响。治疗完成后，牙槽骨不会继续吸收，如果保持良好的口腔卫生，牙槽骨会逐渐恢复正常。

正常情况下，每颗牙齿都有一定的生理活动能力来缓冲咀嚼压力，防止牙齿受伤。

正畸治疗过程中，牙齿松动度增大，属于正常反应。不过这种正畸治疗的副作用是可以恢复的。

当牙齿移动时，它们需要重建牙槽骨和牙周韧带。这主要是因为牙齿被牙周膜固定在牙槽骨内，这样牙齿会变得松动。

但牙齿矫正到正常位置并停止移动后，可以通过自身的修复能力，通过牙周膜再附着使牙齿稳定，不会产生永久性损伤。

因此，如果临床上发现牙齿松动过大，应暂停施力，待恢复一段时间后再继续施力。

说明患者在施力后的最初几天有疼痛或不适，但被之前在Imel做过正畸的客人证明，这种效果没有临床意义。就好像你刚买了一双新鞋，第一次穿感觉有点不舒服。

如果选择正规医院，会有专业的医生进行矫正手术，术后的保养也很重要。更有利于缩短正畸治疗时间，更快恢复牙齿。

1.积极治疗必须由矫正专家进行。一知半解的盲目纠正患者，会造成一些意想不到的严重后果。这方面有很多沉重的教训。

2.牙齿矫正期间，除了要遵照医生的指示，还要照顾好牙齿上的矫治器。你应该避免吃硬的食物，如骨头、螃蟹、坚果等。

避免吃大块食物，例如吃苹果时，先切成小块再吃等。避免上述食物，做成小份，可以防止矫治器附着体因饮食不当而松动，使整个正畸过程顺利完成。此外，你必须特别照顾你的牙齿。

3.矫正牙齿时，用小的牵引力慢慢移动牙齿，这样不会给患者带来很大的不适。但是，在佩戴矫治器的最初几天，牙齿会感到无力和不舒服。

此时可以吃软饭或稀饭，经过一周左右的适应期后正常进食，但还是要注意牙齿和用具的护理。