牙齿是人体重要的组织和器官，在人体活动中起着非常重要的作用。一口好牙不仅能让你有好胃口，还能让你保持健康。今天，我们就来讨论一下保护牙齿的科学方法。
如何保护牙齿
健齿方法一:补肾固齿
人一旦变老，就会出现肾虚。医学专家认为，“肾主骨髓”，肾虚会引起骨燥，而“牙为骨之首”，骨质流失最初会表现为牙齿松动、不稳。所以，只有气血充足，牙齿才会像往常一样坚固。
解决方法:骨脂30g，牛膝15g，枸杞15g，每日早晚水煎。加入200毫升水，煮沸至100毫升左右。如果每天早中晚各吃一个核桃，效果会更好。
强健牙齿的方法三:鼓腮漱口
每天早晚刷牙后，做15个闭嘴、鼓腮、漱口的动作，然后左右转动舌头。这样会增加唾液分泌，对牙齿表面、牙缝、口腔黏膜进行冲洗和刺激，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
强健牙齿的方法四:用茶漱口
每天吃完饭后，用茶水漱口，能有效增强牙齿抗酸、抗腐蚀的能力，让你想吃什么就吃什么。
强健牙齿的方法五:正确刷牙
目前大多数老年人刷牙都不够。一般来说，老年人最好早上刷牙，中午刷牙，晚上刷牙，每次3分钟。
刷牙时，既要刷牙，也要刷牙龈。这样既能按摩牙龈，又能预防牙龈炎，可谓一举两得。
健齿方法六:叩齿吞津液
早上起床后或晚上睡觉前，上下牙齿各敲30下左右，把产生的体液咽下去，可以刺激牙周组织，改善局部血液循环，使牙齿更坚固。
强健牙齿的方法七:日常保养作业，有效刷牙
实行“三三制”:每天刷牙三至六次，每次三分钟以上。注意尽可能刷好每一颗牙，清除深层残留污垢。
强健牙齿的方法八:多吃“爱牙齿的食物”[S2/]
高纤维食物，如蔬菜、粗粮、水果，对牙齿有好处；含钙量高的肉、蛋、奶要多吃；避免吃太多甜食。
尤其是婴幼儿，要注意饮食的选择。家长要多给孩子吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、海带等。，有利于促进下颌的发育和牙齿的整齐。
保护牙齿的方法
1。饭后喝杯铁观音
好牙齿离不开氟化物。铁观音含有丰富的氟化物，约有40%-80%溶解在开水中。容易与牙齿中的钙结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸防龋的作用。
2。每月更换一次牙膏
不要长时间使用一种牙膏。品牌和型号每个月都可以换。而且牙膏用的时间越长，接触细菌的几率就越高。所以最好选择一个月的牙膏用量。
3。每六个月洗一次牙
烟草和酒精腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙垢。
口腔专家发现，男性因饮酒、吸烟、饮食不当，更容易患牙周病。建议根据牙结石的生长速度，每半年到一年洗一次牙。平时也要监测牙齿的状况，及早发现问题。
多吃Vc型的牙齿保健食品。如果缺乏维生素C，可能会发生牙周病，所以一定要每天吃富含维生素C的牙齿保健食品。
蔬菜、橙子、柠檬中含有多种微量元素和丰富的维生素C，不容忽视。如果有必要，他们可以补充维生素C片。
4。吸管
男性认为用吸管太“女性化”，所以大量饮酒。这样一来，他们的口腔就变成了一个装满碳酸饮料的池子，牙齿完全被“浸泡”了，很容易导致蛀牙。
不仅是甜饮料，看起来不甜的汽水和运动饮料对牙釉质的伤害也比可乐大得多，分别是可乐的3倍和11倍。
5。用温水刷牙
刷牙前，用牙膏在35℃左右的温水中浸泡刷头1-3分钟。这样可以使刷毛柔软有弹性，减少刷毛对牙齿的摩擦损耗和对牙龈的刺激损伤。
6。牙齿不能少
通过超声波洁治的方式及时清理口腔内的牙菌斑和牙结石，也就是人们所说的“洗牙”，是预防牙周病的主要手段之一。
刷牙和洗牙是不能互相替代的，因为牙齿彻底刷完后几个小时内就可以形成新的菌株，最多30天就可以达到。如果不注意口腔卫生或刷牙不当，牙齿表面会堆积大量牙菌斑，尤其是牙刷刷不到的部位，久而久之就会变成牙结石。
如果牙齿表面有牙菌斑和牙结石，但没有及时消除，就会引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。
正畸的危害
1。在正畸治疗期间，牙根表面也经历吸收和增殖的重建活动
矫正后牙根会靠自身修复能力恢复正常，但如果矫正时用力过大，会对牙根吸收产生一定影响。
2。接受过正畸治疗的人，牙槽骨高度会有小幅下降
这是因为戴矫治器使口腔卫生难以维持，增加了患牙龈炎的机会，对牙槽骨有一定影响。治疗完成后，牙槽骨不会继续吸收，如果保持良好的口腔卫生，牙槽骨会逐渐恢复正常。
3。牙齿变松
正常情况下，每颗牙齿都有一定的生理活动能力来缓冲咀嚼压力，防止牙齿受伤。
正畸治疗过程中，牙齿松动度增大，属于正常反应。不过这种正畸治疗的副作用是可以恢复的。
当牙齿移动时，它们需要重建牙槽骨和牙周韧带。这主要是因为牙齿被牙周膜固定在牙槽骨内，这样牙齿会变得松动。
但牙齿矫正到正常位置并停止移动后，可以通过自身的修复能力，通过牙周膜再附着使牙齿稳定，不会产生永久性损伤。
因此，如果临床上发现牙齿松动过大，应暂停施力，待恢复一段时间后再继续施力。
4。在治疗的初始阶段，在牙髓中出现轻微和暂时的炎症反应
说明患者在施力后的最初几天有疼痛或不适，但被之前在Imel做过正畸的客人证明，这种效果没有临床意义。就好像你刚买了一双新鞋，第一次穿感觉有点不舒服。
5。正畸的关键是选择
如果选择正规医院，会有专业的医生进行矫正手术，术后的保养也很重要。更有利于缩短正畸治疗时间，更快恢复牙齿。
注释
1.积极治疗必须由矫正专家进行。一知半解的盲目纠正患者，会造成一些意想不到的严重后果。这方面有很多沉重的教训。
2.牙齿矫正期间，除了要遵照医生的指示，还要照顾好牙齿上的矫治器。你应该避免吃硬的食物，如骨头、螃蟹、坚果等。
避免吃大块食物，例如吃苹果时，先切成小块再吃等。避免上述食物，做成小份，可以防止矫治器附着体因饮食不当而松动，使整个正畸过程顺利完成。此外，你必须特别照顾你的牙齿。
3.矫正牙齿时，用小的牵引力慢慢移动牙齿，这样不会给患者带来很大的不适。但是，在佩戴矫治器的最初几天，牙齿会感到无力和不舒服。
此时可以吃软饭或稀饭，经过一周左右的适应期后正常进食，但还是要注意牙齿和用具的护理。
总结:牙齿护理是人们日常生活中必要的习惯，但是我们很多人都忙于保护牙齿，没有按照科学的方法来保护牙齿。通过我们今天的讨论，你知道保护牙齿的科学方法了吗？为了身体健康，以后要注意科学护齿。
