我小时候最喜欢吃的就是糖，但是我爸妈从来不给我吃，说吃糖会坏牙。长大了，最不喜欢的东西就是糖，因为小孩子太爱吃了。于是，爸爸妈妈说“你吃糖，虫子就会跑到你牙齿上”，这成了我们阻止孩子吃糖的理由。下面就和360常识网一起来看看吧。
吃糖确实不好，但是虫牙不是因为糖，而是酸
对于成年人来说，吃糖太多难免发胖，血糖也很难控制。对于孩子来说，吃糖更糟糕的是牙齿一颗一颗的掉，时不时的又疼又肿。用更专业的话来说，就是龋齿。相信所有成年人都有过吃糖形成龋齿的经历。
要说牙齿是最硬的部分，连骨头都能嚼，糖没有腐蚀物体的能力。为什么牙齿会一天天变坏，出现各种小孔？
据老人说，牙齿上的洞是虫子咬的，有点说服力。然而，在日常生活中，我们从来没有在牙齿里发现过虫子。这是怎么回事？
仔细想想，只有酸性物质才能腐蚀硬物。我们的牙齿里其实是有酸性物质的，而这种酸性物质是糖带来的。可能大家都很好奇，糖为什么会带酸性物质？
原来我们的牙齿上有菌斑
人的牙齿分为牙冠和牙根。通常，牙齿的问题首先出现在牙冠上。皇冠本身就很硬，本身的防护措施也很厉害。牙釉质、牙骨质、牙本质协同工作，使牙冠始终处于健康状态，任何毒物都无法侵入。但是这么强的防御系统也抵挡不住牙菌斑的破坏。
牙菌斑不是天生的，而是由于不良的刷牙习惯和不健康的饮食而获得的。牙菌斑一旦出现，就会一直隐藏在牙齿上。当糖进入口腔后，牙菌斑会逐渐将糖转化为酸性物质。牙齿里的酸就是这么来的。
酸性物质积累过多，会逐渐破坏坚硬的牙冠，损伤牙釉质。这样一来，牙菌斑这种巨大的细菌组织就会开始侵入牙齿内部，挤压牙本质，深入牙髓，影响牙根。然后，虫牙就会出现，牙齿会逐渐脱落，发炎。嘴巴肿了，疼的厉害。
如果你想和糖玩得开心，去除牙菌斑是关键
看到这里，父母朋友其实可以放心了。糖并不是儿童龋齿的罪魁祸首，只是在给牙菌斑提供能量，使其发酵成酸而已。想让孩子吃糖放心，就要帮助孩子养成一起刷牙的习惯。每天刷牙三分钟，上下左右都要刷干净。饭后也要积极漱口，清理牙齿间残留的食物残渣，牙菌斑不易形成。
发现牙齿上出现牙菌斑。刷牙的时候加一点醋或者盐比较好。通过每天刷牙，可以逐渐清除牙菌斑，保持口腔卫生。如果牙缝间出现牙菌斑，也可以选择用干净的牙线清洁牙菌斑。牙齿里的牙菌斑清除后，就可以放心吃糖了。
不合适的食物:
1)酸性食物
酸性食物在口腔乳酸杆菌的作用下可产生更多的乳酸，乳酸在受损的龋洞内进一步脱钙，增加了龋齿的面积，进一步加重了病情。所以黑色素瘤要少吃酸性中药，多刷牙，清除牙缝里的食物残渣。这类食物有石榴、杨梅、酸枣、醋等。
2)硬而粗糙的食物
硬而粗糙的食物，如炒花生、炒蚕豆、炒黄豆、炒腰果、炒香榧，粗纤维蔬菜如芹菜、竹笋、竹笋、韭菜、空心菜、生胡萝卜等。，以及油炸食品，如炸猪排、烤羊肉、炸蚕豆等。，需要用力咀嚼，有时龋洞被充填加深，应避免。
3)过冷和过热食物
龋齿患者的牙齿完整性经常被破坏。病牙深龋远传孔可与牙髓相通，暴露牙髓的神经末梢，使其对冷热刺激的敏感性明显增加。当吃太冷或太热的食物时，暴露的神经末梢会引起剧烈疼痛。葡萄酒和令人兴奋的饮料
葡萄酒
含有酒精，对神经系统有刺激作用，尤其是浓度较高的烈性酒，对肝脏、胃肠道等消化系统有害。令人兴奋的饮料，如咖啡、可可等。有类似的作用，而龋齿患者特别需要安静，所以不能吃，尤其是发烧头痛者。
龋齿应该如何预防？
龋病预防是儿童保健的一项非常重要的工作，其基本原则是根据致病因素采取相应的措施。
1.减少或消除致病刺激物，减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件，是防龋的重要环节。最实际有效的方法就是刷牙漱口。应加强宣传教育，让孩子从小养成口腔卫生习惯，学会合理刷牙。刷牙可以清除口腔中的大部分细菌，减少牙菌斑的形成。孩子可以用父母给的软毛巾或法兰绒来刷牙。孩子3岁以后就可以学习刷牙了。尽可能早晚各刷一次牙。饭后漱口、吐痰前刷牙更重要。由于夜间间隔时间长，细菌容易大量繁殖。你要一路刷下去，也就是“上牙从上往下刷，下牙从下往上刷”，“内外兼修”，还要注意刷后牙的咬合面，这样才能把牙齿之间和每个牙面的食物残渣清理干净。刷牙后漱口，不要横刷。1975年，卫生部、轻工业部、商业部联合召开全国牙刷会议，制定了《保健牙刷暂行规范》。1989年，卫生部召集全国卫生标准技术委员会，牙刷分委会制定《暂行规范》。儿童牙刷的标准毛束不超过两排，每排5-6簇，小学生的毛束不超过三排，每排6-7簇。
要注意孩子的饮食习惯，按时增加各种辅食，多吃粗糙、坚硬、纤维状的食物，可以摩擦清洁牙齿表面，减少食物残渣的堆积。硬的食物需要充分咀嚼，既强化牙周组织，又摩擦牙齿咬合面，可能使窝沟变浅，有助于减少窝沟龋。
2.减少或控制饮食中的糖分。中国是一个以谷物为主食的国家。很难控制饮食中的碳水化合物来预防龋齿。然而，近年来，糖基食品和各种饮料有了显著增加。要注意宣传教育家长和孩子养成少吃零食和糖果蛋糕的习惯，睡前不吃糖，注意孩子三餐的质量。从幼儿时期开始，就要多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等的食物。并且尽量吃一些粗粮。应该注意母乳喂养的婴儿。最近国际上提倡控制饮食中的碳水化合物，使用代糖来减少龋齿。这在中国目前是不切实际和不经济的。近日有报道称，美国常用的部分阿斯巴甜含有毒性，引起国际关注。
3.增强牙齿的抗龋性主要是通过氟化作用增加牙齿中的氟，特别是改变釉质表面的结构，增强其抗龋性。现代认为效果较好的方法有:中央饮水加氟、学校饮水加氟、牙齿涂氟(局部加氟)、用含氟牙膏刷牙(含氟牙膏)、用含氟溶液漱口(含氟漱口水)。
