随着年龄的增长，人的器官慢慢退化，甚至患病。怎样才能让器官年轻健康？下面就和360常识网一起了解一下吧。
牙齿在40岁开始老化
随着年龄的增长，我们的唾液分泌会减少。唾液可以冲走细菌，减少唾液，使我们的牙齿和牙龈更容易腐烂。牙周牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人的常见状况。
肌肉在30岁开始老化
肌肉一直在生长和衰竭；再次成长，然后再次失败。年轻人在这个过程中保持了良好的平衡。但是，30岁以后，肌肉消耗速度大于生长速度。40岁以后，人的肌肉开始以0.5%到2%的速度减少。经常锻炼有助于防止肌肉老化。
听力在55岁左右开始老化
根据英国皇家聋人协会的数据，超过一半的60多岁的人会因衰老而听力下降。这就是所谓的老年性耳聋，是由于缺少“毛细胞”造成的。内耳中的毛感觉细胞可以接收声音振动，并将其传输到大脑。
味觉和嗅觉在60岁时开始退化
在我们生命的开始阶段，大约有一万个味蕾分布在我们的舌头上。等你老了，这个数字可能会减半。60岁以后，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。可能会因为鼻息肉或鼻窦腔等问题而加速。也可能是多年吸烟累积的结果。
生育率在35岁开始下降
随着卵巢中卵子的数量和质量开始下降，女性的生育能力在35岁以后开始下降。子宫内膜可能会变薄，导致受精卵难以着床，也造成了不利于精子的环境。男性生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男性，因为精子质量下降，更容易流产。
皮肤年龄从25岁开始
随着胶原蛋白生成速度的减慢，皮肤会在25岁左右自然衰老。随着年龄的增长，皮肤屏障功能的退化，也会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、衰老、色素沉着等皮肤问题。
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1.每天喝足够的水
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、紧绷、脱皮、老化。所以每天一定要喝6~8杯水。
2.补充水分可以解决大部分皮肤问题
缺水是各种皮肤问题的根本问题。如果皮肤足够水润，大多数皮肤问题都可以通过使用补水性能强的乳液等护肤品，偶尔敷一次补水面膜，或者自己在家自制保湿喷雾来解决。
3.防晒可以减缓衰老。
皮肤老化的另一个重要原因是日晒。过度日晒会导致晒伤、斑点、皮肤皲裂等问题，会加速皮肤老化，甚至增加患皮肤癌的风险。可以涂防晒霜，避免长时间阳光直射。
大脑在20岁时开始衰老
我们出生的时候，神经细胞的数量达到了1000亿左右。20岁的时候，我们的大脑达到顶峰，然后开始慢慢衰老。40岁时开始以每天一万个的速度减少，从而影响记忆力、协调性和大脑功能。
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喝水
因为大脑的需要，每天会有大量的氧气帮助进行有效的工作。水是重要的来源之一。
它可以帮助你思考和集中注意力，让你变得更敏锐，反应更灵敏。每天8杯水可以提高30%的认知能力。
2.用脑越多，就越年轻。
大脑遵循“用进废退”的原则，即越勤快用得越好。据调查，用脑较多的人的智力水平比懒惰的人高50%。研究还表明，脑力劳动者的平均寿命更高。看来多动脑也有助于长寿啊！
3.经常做手指练习
手指运动和思维活动是紧密相连的。手指游戏可以充分刺激大脑相应的皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆症有一定的预防作用。
肺部在20岁时开始老化
肺活量从20岁开始慢慢下降，到了40岁，有些人就气喘吁吁了。在30岁时，男性平均每次呼吸吸入2品脱(约946毫升)空气体，但在70岁时，这一数字下降到1品脱(约473毫升)。
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1.经常深呼吸
日常生活中，我们可以一有空就深呼吸，这样可以加强肺部的活动，增强肺活量。中医大师朝向恩教授每天早上起床后都会做一套“腹式呼吸操”。简单来说就是深呼吸。“吸气时，尽量鼓起肚子；呼气时，尽量收腹。”
多喝水
水是通过呼吸蒸发的，肺是水分流失的路径之一。研究表明，哮喘是身体需要水的“危机信号”。为了保护肺部，你需要保持正常的水量。用200ml的水杯，每天喝6到8杯。
骨骼在35岁时开始老化
直到5岁，骨密度一直在增加。但是35岁开始骨质流失，进入自然衰老过程。绝经后妇女骨质流失更快，这可能导致骨质疏松症。
骨骼大小和密度的减少可能会导致身高的降低。中间椎骨的骨头会萎缩或断裂。80岁时，我们的身高会降低2英寸。
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1.多叶蔬菜
深绿色叶类蔬菜的钙磷比例，维生素的种类和含量，都非常有利于钙的吸收和转化。
2.多晒太阳，多喝水。
钙和维生素D摄入不足也会导致骨质疏松。维生素D的最佳来源是日光浴。
多喝水有助于重建软骨关节的减震器，有助于运动顺畅，提高关节的灵活性，减少关节损伤引起的关节炎等疾病。
眼睛从40岁开始衰老
随着视力的下降，眼镜成了很多40岁以上中年人的标志性特征，影响了我们看物体的能力。英国南安普顿大学眼科教授安德鲁·罗斯(Andrew Roth)表示，随着年龄的增长，眼部肌肉越来越弱，眼睛的聚焦能力开始下降。
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1.多吃点橘子
一周可以吃一两次动物肝脏，也可以多吃一些橙色的水果和蔬菜。富含的维生素A、胡萝卜素、叶黄素，保护视力，抗衰老。
喝水
水可以使眼睛更明亮，有助于预防青光眼。
