美白方法简单实用,简单有效的美白方法

最简单有效的美白窍门

最简单有效的美白绝招

1。绿茶洗澡可以美白全身

将绿茶药渣放入浴缸，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶浴能有效去除皮肤表面的油脂和污垢，具有清爽肌肤、祛痱子、软化角质的功效。经常用绿茶洗澡也能达到美白的效果。

2。多喝水，全身美白

早上喝一大杯温水空肚子，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白效果。记得每天保证至少8杯水。

3。使用防晒产品可以美白全身

烈日炎炎空时，防晒产品必不可少。出门时每天都要涂防晒霜，旅行时每3-4小时涂一次。因为汗水可能会洗掉你之前涂的防晒霜，所以你要时刻注意自己的皮肤，给予适当的保护。

4。全身美白要把握旅行时间

紫外线是全身美白最大的敌人，所以要尽量避开紫外线强烈的时间。上午10点到下午2点是一天中紫外线最强的时候，对皮肤伤害很大。这段时间最好不要出行，也要带上防晒工具，比如雨伞，防止紫外线。

5。充足的睡眠是全身美白的关键

晚上10点以后，人的皮肤就会进入新陈代谢的时间。美白和睡眠是重点。每天要保证8小时以上的睡眠，时刻保持开朗的心态，这样全身皮肤才会自然白皙。

6。多吃含维生素C的食物全身美白

维生素C是人体不可缺少的必需物质。多吃含维生素C的食物对全身美白很重要，如苹果、葡萄、橘子等。

独家美白秘方

1。芦荟美白

准备三指宽两指长的斑点芦荟叶待刺干净，然后三厘米黄瓜一根，蛋清1/4个，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于变稀变稠)。将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。洗完脸，把调好的膏体涂在脸上，擦干，洗干净，再拍上爽肤水和护肤品，一周1-2次。

2。牛奶美白

准备一小杯鲜奶。(夏天也可以把鲜奶放冰箱里，凉敷会更舒服)。蒸脸，将化妆棉装满鲜奶，敷在脸上15分钟左右，取下，用清水洗净脸上的牛奶。坚持可以让皮肤变得白皙均匀。

3、蜂蜜蛋白膜

一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜，混合均匀。睡前用干净的软刷将此膜涂在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周用清水冲洗两次。这种面膜用水稀释后也可以用来搓手，可以防治冬季皲裂。

4。番茄蜂蜜美白

这种美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘肌肤，能有效去除油腻，防止感染，使肌肤白皙细腻。用法:将番茄搅拌成番茄汁，然后加入适量蜂蜜搅拌成糊状。均匀地涂在脸上或手上，15分钟后洗掉。建议一周做一到两次。

吃什么能美白皮肤

番石榴也是一种多吃多美白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一样好。它富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质。番茄还有保护维生素C的作用，可以吸收大量维生素C，抗氧化。如果你想成为一个白人美女，你可以每天多吃西红柿。

新鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人看起来红润，而β胡萝卜素和维生素C都是美白肌肤的必需品。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性！

含有荔枝糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人有鲜红颜色的营养物质。但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生要足量，不要过量。

胡萝卜:胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

芦笋:芦笋含有丰富的硒元素，可以抗衰老和预防各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

绿色蔬菜中含有维生素A、C、E、蛋白质等营养成分，但对美白肌肤却是不可或缺的。蔬菜含有锌、镁等微量元素。锌能使人精神焕发；镁能使人面色红润。蔬菜也是减肥的圣食。水分多了有饱腹感，纤维有助于消化，吃多了也不用担心发胖。

《本草纲目》记载，豌豆有“祛黑提面”的功效。现代研究甚至发现，豌豆富含维生素A原，在体内可以转化为维生素A，滋润皮肤。

白萝卜:中医认为白萝卜能“益五脏，白筋”。萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。

红薯；红薯富含粘蛋白和维生素C，维生素A原含量接近胡萝卜。常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补虚益气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。