健康分水岭躲过健康危机离不开预警危险的侦查器

健康分水岭 躲过健康危机离不开预警危险的侦查器

人总会变老，年龄总会一年比一年老。只要大家好好保养，身体护理，很多疾病还是会避免的。俗话说，不确定的一年是多事之年。在这个年龄，我们需要照顾好自己的身体。40岁如何才能避免健康危机？下面就和360常识网一起来看看吧！

40岁是健康的分水岭

俗话说，“不确定的一年是多事之年。”我们必须警惕中年健康危机。在经历了成家立业、结婚生子、奋斗事业等一系列事情后，人开始步入中年。人生不仅进入了生理成熟期、心理稳定期、事业推进期，也进入了身体问题的高发期。

40岁是健康的分水岭。大量中年人在不知不觉中步入亚健康的灰色地带，甚至在不知情的情况下悄然患病。中年人常见的健康危险因素有肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症、同型半胱氨酸，俗称“六高”。上游原因主要与长期精神紧张、饮食不合理、缺乏运动、吸烟、饮酒、睡眠障碍和不规律等不健康的生活方式以及疾病易感基因的遗传因素有关。

这些“隐形杀手”长期危害、相互作用、叠加效应，在人体内偷偷埋下两颗“炸弹”——心脑血管疾病和恶性肿瘤。如果不及时发现和清除，他们会在中年时不时引爆，从而上演一系列英年早逝的悲剧。

现代医学研究证明，健康-亚健康-疾病前-疾病发病是一个缓慢的过程，通常持续数年甚至十几年。即使是癌症，如果能早期诊断和治疗，绝大多数也是可以完全治愈的。早发现、早干预是及时发现和拆除健康炸弹的前提。这离不开预警健康风险的探测器和人类健康的守门人——健康体检和健康管理。

体检不等于健康管理

体检是指对无症状个体和群体的健康状况进行医学检查和评估的医疗服务行为和过程，重点是慢性非传染性疾病及其危险因素的筛查和风险评估。健康管理是对体检过程中收集的信息进行评估，制定并提供健康指导建议和健康干预方案，进行健康干预，控制健康危险因素，延缓慢性病的发展，以最低的成本获得最大的健康效益。

中年体检基本项目:健康问卷、自然信息、健康史、家族史、健康素养。一般检查:身高、体重、血压、脉搏。专科检查:内科、外科、五官常规体检，女性妇科常规体检。实验室检查:血常规、尿常规、大便常规、肝功能、血脂、空腹血糖、肾功能、乙肝表面抗原。仪器检查:心电图、X线胸片、b超(肝、胆、脾、胰、肾)等。

中年体检重点项目

1.男性体检项目:定期检查前列腺，包括肛门指诊(必要)和血清PSA。

2.女性体检项目:要求每年做一次妇科常规检查，包括宫颈涂片检查。每年必须进行乳腺、卵巢、子宫检查，以便早期筛查出女性的“三癌”。

3.心血管疾病筛查方案:中年人应及早进行心脑血管疾病和糖尿病的筛查，如动态血压、颈动脉超声、超声心动图等仪器，以及餐后血糖、血C反应蛋白、同型半胱氨酸和血粘度等相关实验室检查。

4.肿瘤项目:有家族史者应增加相关检查项目，如肺部CT、胃肠镜及相关肿瘤标志物检查。

一年一次体检可能不够

中年人体检的频率应该是一年一次。有条件的话可以一年两次:综合考试和针对性考试。每次最好由正规医生检查，以便全面系统地掌握受检者的健康状况，并对受检者进行保健指导。

对于一些特殊的高危人群，体检的频率要高一些。例如，乙肝病毒携带者最好每三个月至六个月检测一次肝功能、甲胎蛋白或乙肝病毒DNA，每半年做一次肝脏b超。常年吸烟者筛查应坚持每年做一次肺部低剂量螺旋CT。

老而持久是目标

科学研究表明，健康管理可以预防80%的心血管疾病、糖尿病和40%的癌症。只要我们养成良好的生活习惯和行为，积极进行健康管理，就可以减少影响健康的危险因素，从而达到维护健康的目的。如果说治病是抗洪抢险，那么预防就是种树。与其下游抗洪，不如上游种树。只有坚持长期的健康管理，才能达到完美的健康目标。通过科学规范的体检和健康管理，可以从以下三个方面获益:

风险控制——身心健康，身心指标达标。坚持健康的生活方式，科学的运动和训练，降低肥胖、高血压、糖尿病、COPD等慢性疾病的风险。重要标志是体重、血压、血糖、血脂、尿酸等健康指标保持在正常范围内，没有出现“六高”现象。

慢性病是预防和治疗的——得病晚，得病少，不严重不急。通过有效的预防和及时规范的治疗，或者最大限度地延缓慢性病的发病时间和发展进程，可以延长健康年龄，提高生活质量。目标是将患重大心脑血管疾病、各种癌症、各种危重疾病的概率降到零。

长寿——长寿、幸福、健康、长寿。虽然“变老”是不可避免的，但我们可以“变老而不老”。尽可能延长我们的健康寿命。百年人生不是梦。

虽然人到中年身体会有一定的变化，但在这个时期，只要做好物理预防和保健工作。提前预防会大大改善身体疾病。文章中介绍过，老龄化是目标，一定要足够重视。