熬夜保养身体,熬夜加速皮肤衰老

熬夜后肌肤疲劳的保养之道 熬夜肌肤保养重点

人的皮肤在压力下容易出现干燥、粗糙、皱纹、血色不足，甚至痘痘丛生。这是因为在焦虑的影响下，皮肤毛细血管容易充血、僵硬、免疫力下降，非常脆弱。如果连续几天加班熬夜，眼睛会变黑，眼袋会长出来，皮肤会变得干燥，“疲劳肌”的症状会很明显。下面就和360常识网一起来看看吧。

一、皮肤疲劳损伤及补救措施

1。皮肤干燥和细纹:

这是晚上修复皮肤的时候，因为熬夜，皮肤没有得到适当的培养，会影响皮肤的锁水功能，导致皮肤营养不良，干燥，脱皮，甚至出现细纹。

*皮肤抢救方法:

要保持肌肤水嫩，需要帮助肌肤补水，加强锁水效果。先清洁皮肤。然后用温水洗脸，保湿乳液帮助皮肤快速补水，再通过乳液锁水帮助皮肤。

2。黑眼圈的困扰:

眼睛是我们精神状态中最能揭示问题的部分。一旦我们熬夜，睡眠不足，黑眼圈就会悄悄爬上我们的眼睛，让整个人感到疲惫，摆脱熬夜黑眼圈的困扰。眼部护理尤为重要。

*皮肤抢救方法:

热敷和冷敷去除黑眼圈。用热毛巾敷眼睛(包括两侧太阳穴)20分钟左右，再用冷毛巾敷一分钟，然后涂眼霜。同时可配合穴位按摩3~5秒左右，连续做10次。或者在眼皮上贴一个隔夜用的茶包，可以收敛淡化已经形成的黑眼圈。

3。面部皮肤黝黑:

经常熬夜的人都知道，熬夜容易使面部皮肤暗沉无光泽。这是因为皮肤表面细小的血管呈现淤血现象，导致皮肤暗沉、无光泽。

*皮肤抢救方法:

要解决皮肤暗沉，保湿和美白必须同时进行。先彻底清洁肌肤，轻拍爽肤水，再使用强效美白补水面膜，能瞬间给予肌肤充足的水分和养分，使肌肤在10 ~ 20分钟内得到滋润和拉伸，变得水嫩白皙。

4。丰富的油脂和痘痘:

晚睡往往会导致睡眠不足，会使皮肤细胞代谢混乱，导致皮肤油脂分泌异常。如果不及时清理这些油脂，就会出现痘痘。

*皮肤抢救方法:

油脂旺盛的时候要勤洗脸。如果不小心脸上长了痘痘，可以用强收缩水擦干。水杨酸也是对付痘痘的好武器。

5。浮肿的脸和眼睛:

熬夜后新陈代谢会差，脸和眼睛容易浮肿。如何消除眼部水肿，保持良好的循环状态？绝对是夜猫子们关心的重点。

*皮肤抢救方法:

最好用冷敷。用保鲜膜包两三个小冰块，把毛巾对折盖住眼睑，然后把冰块放在上面。或者用冻茶包或者浸过冻奶的化妆棉消肿。

二。熬夜护肤的重点

1。按摩皮肤排毒

夜间保养可以让眼周疲惫的肌肤得到充足的水分和营养，配合有效的按摩，帮助肌肤快速恢复代谢功能，为肌肤排毒，让肌肤绽放无限活力。

2。去角质至关重要

在护肤的过程中，建议女性朋友在熬夜后多去美容院做几次护肤，彻底去角质，为接下来的补水做好铺垫。同时进行深层清洁、营养补充等项目，或者做一次全身排毒精油按摩。

3。双重内部和外部供水

内部补水，也就是多喝水。每天加强身体对水的摄入，更有利于新陈代谢。外用补水，包括面膜、蒸汽美容、喷雾、全身浴、水疗等。

护理计划

一级疲劳皮肤

困惑:刚两天没睡好觉，皮肤就开始莫名其妙的干燥，肤色很差很暗沉。熊猫眼和眼袋越来越明显了。我想用粉底来掩饰我疲惫的脸，但是我发现涂了粉底之后皮肤看起来更差了。

分析:身体透支，皮肤得不到相应的营养，各个层面都出现不同程度的机能退化。干性皮肤因为缺乏吸湿性，无法正常的将粉底和彩妆附着在皮肤表面，导致不上妆。

关键词:保湿去角质

配比方案:

→口服维生素B:

维生素B群在蛋白质的合成中起着关键作用，它还负责细胞的修复和生长，清除皮肤上的死亡细胞。可每日补充两次，每次剂量100毫克。维生素B的来源包括全麦制品、香蕉、鸡蛋、核果、种子、鸡肉、鱼、贝类、蘑菇、土豆、豆类、奶酪、奶酪和酵母。

→剥皮和维护:

去除皮肤外层的老角质，无疑会帮助皮肤脱下厚厚的外衣。但是，切记要适度。过度护肤会阻碍角质层的再生，使皮肤再生的节奏和皮肤分泌紊乱，导致皮肤状况恶化。

二级疲劳皮肤

困惑:明明用的是平时的洗面奶，但是感觉很不舒服，有点肿，脸颊发麻。我很努力的在脸上涂营养霜，但是一点都没有吸收。身边的朋友也问我，你今天心情不好吗？你为什么看起来是灰色的？虽然累，但是睡眠质量很差。

分析:长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环缓慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中血红蛋白较少，使皮肤看起来苍白灰暗。同时皮肤的抵抗力减弱，变得脆弱敏感，无法适应任何化学刺激。

关键词:舒缓唤醒肌肤

配比方案:

→外用维生素C:

维生素C具有很强的抗氧化功能，可以保护细胞免受紫外线等有害物质的侵害，中和皮肤中的自由基，达到减少黑色素、减少皮肤皱纹、松弛的效果。特别要提到一种叫做“L-维生素C”的物质，它很容易被皮肤吸收，对抗压力和减压有很大的作用。外敷于皮肤表面，可产生良好的美肤和减压效果。

→芳香精油浴:

当面部和身体皮肤处于疲劳状态时，精油浴可以迅速缓解症状。方法是向浴缸内注入温度适中的热水。进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀分散，洗澡15~20分钟左右。洋甘菊可以帮助睡眠，缓解皮肤过敏；玫瑰精油可以滋润皮肤，减缓衰老。

三级疲劳皮肤

困惑:明明是干性皮肤，T字部位却一夜之间出现了出油和痘痘。周的皮肤很干。微笑时会出现细细的皱纹，皮肤变得脆弱。“好朋友”比平时早来好几天，月经综合症比平时更明显。

分析:皮肤和身体太累，体内正常的新陈代谢被打乱，内分泌失调，细胞逐渐失去生成和修复的能力，皱纹和干纹相继出现，从眼周皮肤老化开始，持续下去会导致皮肤快速老化。

配方建议

干脱皮，玫瑰+檀香+洋甘菊精油

缺水起皱，玫瑰+橙花+茉莉精油

缺水油性皮肤，天竺葵+薰衣草+依兰依兰精油

肤色暗沉，玫瑰+天竺葵精油

痘痘皮肤，天竺葵+薄荷+桉树+乳香油