早上空腹走路好吗?

早上空腹走路好吗 给大家具体介绍一下

1.挺好的。早上这个时候运动可以帮助减少体内堆积的脂肪，是减肥的好时机。与早餐后锻炼相比，早餐前锻炼可以多燃烧20%的热量。如果你想减肥，可以试试。除了减肥效果好之外，最好在早上空因为走路这种运动方式本身就比较温和，可以消耗的热量也比较少。

2.因为早上进行空腹部运动时身体会先消耗糖原，而体温较低，肌肉僵硬，所以运动前做好充分的热身准备很重要，运动前要喝足够的水。有低血糖和心脏病的锻炼者不宜做早操。除了早上的散步运动，还适合慢跑、瑜伽等强度较小的运动。