1.在腿上涂上精油，轻轻按摩。(涂其他的也可以，主要是润滑和减少刮痧板和皮肤的摩擦。)一定要涂，不然可能会引起过敏，充血等等。
2.45度角刮刮板，自下而上刮。(从上到下刮大腿)
3.刮25分钟左右，腿就烫红了。坚强一点，控制自己。
4.腿上有很多穴位。因为京儿找不到这些穴位，所以都是大面积刮，也有一定效果。
5.你可以根据这张图找到穴位，刮几下就好了。
6.用保鲜膜裹住你的腿半小时。(这一步可以省略)
7.去掉保鲜膜，擦掉汗水，涂上一些爽肤水或者乳液。
