立冬应吃什么食物

立冬吃什么养生 5种食物不可少

1.黑豆。在寒冷的冬天，人们没有太多的时间出去活动。所以体内积累了更多的脂肪和胆固醇。如果你想避免它们堆积，你应该吃一些黑豆。

2.羊肉。当立冬到来的时候，冬天也会到来，气温会更低。许多妇女经常在寒风中瑟瑟发抖。这个时候，他们应该吃一些羊肉，因为这是散寒暖胃的食物。吃了会让身体立刻暖和起来，同时还能补气血。是冬季最好的滋补品。

3.鸽你肉。鸽你肉是一种有营养的肉类。俗话说“一鸽胜九鸡。”平日食用，有补肾健脑、降血压、嫩肤等功效。而且，很容易消化。吃了它可以快速吸收营养，从而有滋补的作用。

4.蘑菇。香菇不仅能提问题，还能健脾。当冬天开始的时候，天气变得更冷，许多人很少做户外活动。因此，很容易感到疲劳。这个时候吃点香菇可以缓解疼痛。

5.狗肉。人们在冬季选择吃暖身食品时，往往会想到狗肉，因为狗肉具有温肾壮阳、散寒的作用，还能提高人体免疫力，增强抗寒能力。