1.延缓衰老。平时多吃芡实可以延缓身体的衰老，因为芡实含有丰富的淀粉、蛋白质以及各种矿物质和维生素。这些物质完全可以满足女性体内细胞的需求，但实际上却可以加速身体的新陈代谢，提高身体细胞的活性，延缓身体的衰老。
2.预防癌症。癌症是现代人类的高发疾病，尤其是女性，其癌症发病率远高于男性。如果她们平时能坚持吃一些芡实，就能有效提高身体测试能力，因为芡实能增加女性血液中胡萝卜素的含量，还能抑制女性体内亚硝酸盐的生成，防止细胞癌变，增强体质。
