吃苹果有什么好处有什么坏处

吃苹果有什么好处坏处 有哪些呢

吃苹果的好处:

1、泻药。苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，所以吃苹果能促进排便，治疗大便干燥。烤苹果吃。

2.减肥。吃苹果可以给我们一种饱腹感，苹果所含的热量很低，所以对于正在减肥或者想减肥的人来说是非常好的食物。中国健康专家告诉我们，一个适中的苹果所含热量不超过100千卡，而且不含任何脂肪，对减肥非常有好处。

3.高血压的预防和治疗。苹果含钾多，含钠少。苹果中的钾可以与体内多余的钠结合，从而排出体外。因此，吃苹果或喝苹果汁对高血压患者非常有益。近年来，欧美、日本等国家的医学家证明，苹果可以像降脂药一样降低血液胆固醇。

吃苹果的坏处:

1.苹果减肥法容易反弹:减肥速度快，但体重也容易回升。

2.长期只吃水果会降低血压。女性月经可能不规律或不来，或造成头发分叉，不宜久做。

3.越瘦越难:苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质不足会造成肌肉流失(包括内脏的一些平滑肌)，而肌肉是人体消耗热量的主要器官。肌肉减少后，热量会更难消耗，脂肪更容易堆积。所以苹果减肥法一停就会立刻反弹，让你以后的减肥越来越难。这其实就是基础代谢的降低，是减肥者最不愿意看到的。