每天多吃一个苹果 一年会长胖近5公斤
与英语谚语“一天一个苹果，医生远离”不同的是，研究发现，达到标准摄入量后，人每天多吃一个苹果，体重会增加近5公斤。
据英国《每日邮报》8月16日报道，一项新的研究发现，当人们每天摄入的热量超过标准摄入量时，无论吃多“低热量”的食物，都会发胖。一般来说，男性每天的标准摄入量是2500卡，女性是2000卡。英国营养学会伦敦分会主席索菲·玛德琳说:“人们很容易暴饮暴食，即使只有50-100卡路里，也会导致体重增加。”也就是说，不管是一杯咖啡、一块饼干还是仅仅一个苹果，人都会越来越胖。
根据研究数据，人类每摄入3500卡路里，就会导致体重增加1磅(约0.5公斤)。以苹果为例。一个苹果大约有95卡路里。如果你每天多吃一个苹果，一年后你会胖10磅。不过，研究人员也表示，这种变化因人而异，并不是每次吃东西，体重都会线性增加。总之，要保持良好的饮食习惯，最好不要暴饮暴食。(吕克)
