早餐的第一杯水应该怎么喝

早晨第一杯水怎么喝 这份指南请收好

1.早上起床后的第一杯水喝多少取决于季节、晚上的温度和人体排汗量。一般来说，建议喝200~300 ml，也就是一杯水左右。水喝多了会稀释胃液，影响早餐的消化。喝得太少无法排出体内的代谢废物。

2.如果是夏天，气温高，晚上出汗多，早上要增加饮水量。

3.但需要提醒的是，水肿、心肾功能不全、肝硬化腹水患者应严格遵医嘱。

4.一般漱口后再喝比较好，防止口腔细菌进入消化道。