八段锦的养生作用

1.八段锦功效:双手托起三焦:能吐故纳新，调理脏腑功能，通畅关节，尤其对上肢及腰背有疗效。

2.左右弓如射雕:能增强呼吸和血液循环，调理肝肺，纠正姿势不正确引起的病理现象。

3、调理脾胃必单:可防治胃肠疾病，增强消化功能。

4.五劳七伤后回首:可消除疲劳，健脑安神，预防肩痛。

5、摇头摆尾去心火:能解决虚火发炎、烦躁不安的症状，强肾强身。

6.双手爬脚，强肾壮腰:可治腰部疾病，增强肾腰功能，调节体液平衡。

7.灼拳增力:可刺激经气，增强肌肉力量，以调理肺为主。

8、背后七撞百病:能疏通背部脊柱经络，增强脊柱神经能量。