食用金枪鱼都有什么好处 金枪鱼的作用与功效
1.强筋壮骨金枪鱼能补虚壮阳、祛风湿、强筋壮骨、调节血糖，对性功能障碍、糖尿病、疲劳阳痿、风湿关节痛、筋骨无力等有防治作用。
2.肉类辅以钙质金枪鱼属于高钙食物，经常食用有利于牙齿和骨骼的健康。
3.促进大脑发育金枪鱼富含酪胺酸，能够帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，思维活跃。金枪鱼的鱼眼中含有二十二碳六烯酸，可以促进儿童的大脑发育，延缓老年人的记忆力衰退。
4.降低胆固醇金枪鱼含有大量的肌红蛋白和细胞色素等。脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有降低血压和胆固醇的作用，是防治心血管疾病的理想食品。
5.美容减肥金枪鱼肉脂肪和热量低，还有优质的蛋白质和其他营养成分。吃金枪鱼食物不仅能保持苗条的身材，还能平衡身体所需的营养。是现代女性轻松减肥的理想选择。
6.保护肝脏，增强肝功能。现代人紧张的生活节奏、巨大的工作压力和过度疲劳导致的一系列肝病的发病率与日俱增。金枪鱼含有丰富的DHA、EPA和牛磺酸，可以减少血液中的脂肪，有利于肝细胞的再生。经常食用金枪鱼食物可以保护肝脏，改善肝脏的排泄功能，降低肝病的发病率。
7.预防贫血铁是人体不可缺少的元素。金枪鱼的血液中含有丰富的铁和维生素B12，容易被人体吸收。经常食用可补充铁含量，预防贫血，可作为贫血的辅助治疗食品。
