怀孕期要补充什么营养

入伍报名2022-09-04  14

怀孕补充什么营养 需要补充哪些营养

1.补充叶酸,常吃富含铁的食物,选择碘盐。

2.孕期呕吐严重的人可以少量多餐,这样才能保证摄入含有必要量碳水化合物的食物。

3.孕中期和孕晚期增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入,并进行适当的体力活动,保持孕期体重适当增加。

4.不吸烟,积极准备母乳喂养。

5.因此,指导孕妇合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以及由多样化食物组成的营养均衡的饮食,对改善母婴结局至关重要。

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