怎么给腿部放松

怎么给腿部放松,第1张

睡前放松腿部的方法 睡前放松腿部的妙招

1.可以选择更深一点的足浴器或者木桶,将木桶装满热水。水温不能太高,以免烫伤。

2.把腿放在足浴桶里进行足浴,保持40分钟左右,不要太久。

3.可以选择将红花、艾叶、威灵仙等中药放入温水中。用这些中药浸泡也能达到很好的效果。泡脚可以增加局部血液循环,泡脚的时候也可以加热腿部肌肉。局部血液循环加快后,腿部肌肉会得到放松。

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