荞麦仁的功效与作用及食用方法 荞麦仁的作用与功效及吃法
1.营养成分的特点是:蛋白质中磷酸氢钙含量较高，达到6.7克/hauck，比世界卫生组织推荐值每hau CK蛋白质高5.5克，高1.2克。
2.黑小麦含有丰富多彩的“芦丁”成分，是高血压、糖尿病人理想的药用价值食品。
3.食用方法，原料:各种粗粮，黑小麦。
4.做法:将所有粗粮混合，然后清洗干净。
5.将所有东西倒入工作高压锅的内胆中，按照米与水1:1或1:1.1的比例加入冷水。
6.用量杯量米是2.5杯。你应该加入2杯半的水，然后按下烹饪按钮。
7.蒸煮过程完成，压力充分释放后，就可以开盖享用食材营养、身心健康的健康养生杂粮饭了。
