瑜伽练多久才有效果

做瑜伽多久能看到效果 练习瑜伽多久有效果

1.一般练三个月瑜伽就会有效果。你一定要坚持用瑜伽减肥，不管是在家练还是在瑜伽馆练，尤其是在瑜伽馆。如果每天练一个小时瑜伽，一个月后就会看到明显的效果。但如果三天练瑜伽两天打鱼晒网，减肥效果肯定不理想。

2.瑜伽姿势像针灸和太极一样，可以打通经络的堵塞，促进全身“气”的流动和平衡。呼吸顺畅可以保证内脏的活力，充分发挥内脏的最佳功能，使身心达到最佳状态。