大姨妈来了吃什么菜对身体好

大姨妈来了吃什么好

最大的担心就是饮食上有很多特别需要注意的地方。很多女性这个时候都不知道吃什么好。我们来看看期间吃什么。

不妨多吃些开胃易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等。辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量过少甚至突然停止，要少吃。

吃有营养易消化的食物补充营养。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通畅。要摄取足够的蛋白质，午餐和晚餐吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流失的营养。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、豆干等富含B族维生素的食物。避免喝咖啡和茶，因为这类含咖啡因的饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶、薄荷茶等。

饮食上最好吃清淡易消化的食物。不要吃冷食。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅。

姨妈来了，她需要改掉坏习惯，戒酒。其次，她平时需要注意休息，加强营养，不要做剧烈运动，也要停止性交。