想发脾气,如何控制

怎么控制自己的脾气暴躁 想发脾气时可以这样做

1.学会控制自己。当你觉得自己的情绪快要爆发的时候，记得要冷静。默默思考几分钟，慢慢控制自己的情绪。

2.分散你的注意力。当不愉快的事情发生时，想想其他愉快的事情来转移注意力。也可以听听音乐，看看笑话转移注意力。

3、平时多运动。多做运动或者瑜伽来调理身心，让自己安定下来，通过慢动作让自己平静下来。

4.培养一颗平常心。有平常心就不会脾气暴躁，所以在生活中要培养平常心。

5.适当发泄。一个人的情绪到了高点，一直忍着也不好。这个时候你可以去一个合适的地方发泄自己，但是在不影响周围人的情况下发泄也是可以的。