口干舌燥怎么补水

1.口干只有每天喝八杯水以上才能被身体消耗。除了多喝水，还要注意多吃生津清热的食物。饮食宜甘、凉、润，多吃滋阴清热生津的食物，如豆豉、丝瓜、芹菜、黄花菜、枸杞、芹菜、甲鱼等凉性食物。水果，如西瓜、甜橙、鲜梨、鲜莲藕等。，也可以甜冷。舌燥的人，常可含李子、藏青果等。，或者喝酸梅汁、柠檬汁等解渴饮料。

2.避免辛辣刺激性食物。忌辛、香、燥、温之品，如酒、茶、咖啡、各种油炸食品、羊肉、狗肉、鹿肉、姜、葱、蒜、胡椒、花椒、茴香等。，并且严禁吸烟。