溜冰的技巧方法

新手学滑冰不要太紧张。放松点。越紧张，四肢就会越僵硬，很难滑行。溜冰时一定要注意双脚分开，用溜冰鞋前轮以外八字的形式滑出。滑冰时摆动双手以保持平衡感。一开始可以沿着溜冰场的墙慢慢走，抓住扶手。

滑冰在香港是个通俗的名字，而在中国叫轮滑或轮滑，在台湾省叫滑冰，在澳门叫雪洞。不管叫什么名字，它的目的只是为了区分水冰场和非水冰场。其特征是在溜冰鞋的底部安装轮子或溜冰鞋，溜冰鞋在地面上滑行。

滑冰小贴士

滑冰前，你应该做些热身运动。当你开始滑冰时，你应该有十到二十分钟的轻松滑冰时间。踩弯道时，身体总是保持向左倾斜。两臂配合蹬地动作，左臂轻微前后摆动，右臂大幅度前后摆动，肘部向前弯曲。

滑冰时，脚、膝盖、头、身体保持3: 1。当你的右腿是蹬冰腿的时候，你要自然地向左侧下落，直到与地面成80 ~ 75度，直到你摔倒。当身体下落到下落的感觉时，重量要控制在“蹬冰”腿上。当蹬地腿接近蹬地直腿时，浮腿可以降到身体总重心以下着地。不要横在一边，否则会形成反撑，这是最严重的错误动作。踢腿和上身动作要同时完成，这是滑冰中的核心动作。

溜冰鞋鞋带系得太松，会不稳，容易摔倒扭伤脚踝；如果鞋带系得太紧，血液不容易循环，时间长了脚会很累，也会影响滑行技巧和动作。所以要紧，脚在鞋里不能松，没有绞杀感。

滑冰时，衣服要保暖整洁，以便于活动。有条件的话，最好戴护膝和护腕，能起到一定的保护作用。