红薯的功效与作用吃红薯的6大好处

1.可以缓解便秘。红薯富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动。对于便秘引起的便秘，如果适当食用红薯，可以起到很好的防治作用。

2.能补中和血。对于脾虚引起的消化不良和水肿，如果适当食用红薯，可以通过健脾和胃来缓解水肿症状。

3.能益气生津。对于津液不足引起的口渴、阴虚、上火等症状，适当食用红薯，可有补中补血的好处，缓解症状。