孕妇能吃芝麻吗?

孕妇可以吃芝麻吗 孕妇吃芝麻有什么好处

1.孕妇可以吃芝麻。芝麻的钙含量高于蔬菜和豆类，仅次于虾壳。孕妇常吃，对胎儿的发育有很好的促进作用。同时，芝麻含有大量的油，因此，它对怀孕期间便秘的妇女有很好的效果。芝麻虽然对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃太多。尤其是肥胖的孕妇更要注意自己的食用量，每天应控制在9-15克之间。同时，如果孕妇正在拉肚子，建议不要再吃芝麻。

2.芝麻中含有叶酸，不仅是造血的原料，也是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕的时候，每天吃芝麻，直到怀孕3个月，可以避免胎儿神经管畸形。

3.芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸。怀孕30周之前，妈妈体内一定有脂肪堆积，为以后分娩做准备。所以，孕妇平时不妨多吃些芝麻。

4.芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养成分。将芝麻捣碎，加入适量白糖，每天早晚各服一杯白开水，既能增强孕妇抵抗力，预防感冒，又能预防婴儿皮肤病。