一斤红薯有多少卡路里

1.一般红薯的热量为99千卡或414千焦左右，单位热量较低。

2.很多人更喜欢吃红薯，尤其是在冬天。街边烤红薯的味道更香，让人流连忘返。很多想减肥的女性朋友可以多吃红薯，因为红薯热量很低，减肥效果非常好。

3.红薯富含淀粉、可溶性糖、蛋白质、脂肪酸、多种维生素、钙、磷和铁，以及八种人体必需的氨基酸。就氨基酸而言，红薯远不是含动物蛋白的肉类，红薯中的蛋白质总量也不是很高。但之所以推荐减肥者选择红薯，是因为红薯味甘，补脾胃，养心益气，防癌保健作用非常突出。他们被人们誉为“癌症之王”。红薯热量不高，但富含黏蛋白。老年人平时多吃可以保持关节腔的润滑，对关节的保养大有好处。