气血不足如何食补?已解答(精选文章)

血气不足应该怎样食补

血气不足应该怎么补？女人只有被关在里面才能变得美丽。一旦身体内部出现问题，就会让你气血不畅，阴阳失衡。最明显的表现就是脸色越来越难看！下面我们来看看血气不足应该如何滋养！

首先首乌参豆汤:配方:首乌10g，黑豆50g，北沙参30g。制法:黑豆浸泡过夜，先煮1小时，再加入北沙参、何首乌，煮半小时取汁饮用。用法:每日一剂，不分时间和频率。

其次，花生大枣烤猪蹄:原料:猪蹄1000克，花生(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，糖30克，葱20克，姜10克，味精、花椒、大料、茴香各少许，盐少许。准备1。花生和红枣洗净，用清水浸泡在碗中；2.猪蹄洗净，煮至熟透，捞出，用酱油拌匀；3.锅里放油，烧至七成热，将猪蹄炸至金黄色，捞出，放入煎锅，注入清水，放入准备好的花生、枣和调料，烧开后小火炖。

最后是炖猪肘:配方:猪肘1只，枸杞、当归、肉桂、黄精各10克。方法:将猪肘与枸杞、当归、肉桂、黄精及调味料同时放入锅中，加水用武火煮1小时，取出肘子用冷水冲洗，同时撇去汤内浮物，再将肘子放回原汤中，用蜂蜜大火煮1小时，再用文火煮1小时，取出。用法:随餐食用。

血气不足应该怎么吃进补的食物？如果伴有红细胞计数低、血红蛋白不足的贫血，宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。