怎么减掉大腿和屁股上的肉
减肥是女人一生的事业。即使你看着她完美的身材，她也能在自己身上找出自己的不足，增加自己的说辞。今天就来说说一个女性最感兴趣的话题，如何减掉大腿和臀部的赘肉。
第一:站起来抬腿:双手扶着桌子，帮助身体平衡。双腿自然并拢站立，抬起脚跟，保持两三秒，放下。每天做5到6次，可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更漂亮。
第二:坐着抬腿:自然坐姿，双腿平放成90度角，试着抬起脚后跟十秒钟，然后放下，反复做，直到小腿感到疲劳为止。这个动作可以收紧臀部和大腿，使肌肉有弹性，而不会使臀部和大腿、小腿变粗。
第三:坐直双腿，抬起脚跟:首先，坐直，双手支撑椅子两侧，抬起双腿，伸直脚尖。同时收紧腹部肌肉，慢慢抬起脚趾，放下。这个动作可以有效收紧小腿、大腿、手臂和腹部肌肉。
最好的减肥方法是锻炼和适当的节食。多吃高纤维低脂肪的食物，晚上不要吃太多。这是一种健康的减肥方式。
