正确的跑前准备是健康训练的第一步正确的跑前准备是健康训练的第一步是习惯

正确的跑前准备是健康训练的第一步 正确的跑前准备是健康训练的第一步 是习惯

1.跑步前适当的准备是健康训练的第一步。跑步者经常会创造自己的习惯，但这些习惯有时可能会伤害我们。

2.跑步者经常会创造自己的习惯，但这些习惯有时可能会伤害我们。

3.首先是身体处理资源的方式。当你吃完后，你的身体会进入消化模式，然后你的身体会非常放松。如果你在这个时候开始运动，你的身体会关闭消化模式，这会导致你恶心，甚至抽筋。

4.其次，除非你做一个非常慢的只消耗脂肪的运动，其他所有运动都会消耗糖原。如果你吃得太快，你的身体还没有将食物转化为能量，所以如果你打算跑步，提前2到3小时吃饭。