1.将双臂移至胸前，并拢手掌。
2.吸气，用力按压手掌，让手肘水平展开。
3.保持2的姿势，在呼气的同时，尽量伸直上半身，让胸部感受到一种张力，仿佛上半身前后和胸部被拉伸分开。保持10秒钟，然后放松。反复5次，缩胸效果非常明显！
4、扩胸是指乳房向两侧生长，不形成乳沟。丰胸有两种情况。先天性丰胸是指两侧乳房之间的距离过大，属于遗传问题。后天性丰胸是指乳房饱满，乳头倾斜。
