怎样保持愉快心情？
每个人都有他的失意和挫折。那时候，他的心里会出现各种各样的小妖怪，比如愤怒、抑郁、悲伤等等。这些小怪物的出现对我们的健康有害。那么，为了我们的身心健康，怎样才能摆脱这些小妖怪，以饱满热情的心投入到工作和生活中去呢？
拥有一颗健康向上的心。
【多做跑步、转圈、疾走、游泳等运动。]这些运动能让人的注意力在不知不觉中被转移，让你在运动中释放自己的不良情绪，让包容重回你的怀抱。是缓解不良情绪的有效措施之一。非常有效。我试过了。【吃香蕉】营养心理学家发现，香蕉中含有一种可以帮助人脑产生血清素的物质。可以减少不良激素的分泌，让小妖怪跑得远远的，让人平和快乐。【听音乐】音乐能使大脑产生一种安多芬，一种镇静物质。但要注意选择适合自己的音乐，也就是“正道”，倾听自己的情绪。心烦意乱的时候不要听摇滚、吵闹的音乐。建议听班得瑞的歌。当你在路上开车的时候，当你有点困的时候，听听会提神的音乐是合适的。【观光风景】在大自然青山绿水的怀抱中，你会觉得自己很渺小，呼吸着清新空的空气，鼻尖吸入大自然的气息。青山绿水，载歌载舞，将你置身于一个美好的境地。自然是美好的，生活也是美好的。在大自然的怀抱中，你的心情会变得被动而快乐。【大声哭出来】专家研究发现，大声哭出来可以让心灵尽情发泄，可以把不良情绪产生的毒素哭出来。当然，这种宣泄选择一个合适的地方很重要，一个安静的地方很重要。【耍木偶】把木偶贴在让你不开心的人的姓名牌或事件名称上，然后尽情地挥起拳头，拼命地打。打人之后，人就不再觉得委屈，心情自然会变好。【淋浴】洗澡时淋浴能产生一种活性物质，使神经平静一分钟。当你不开心的时候，不妨试着洗个澡，这样会让你感到放松，让你的头脑变得清晰，不再纠结于过去。
头发皮肤，父母。
照顾好自己的身体。
