怎样克服焦虑？
适当的焦虑可以使我们保持警觉，激发人们正常的热情，促使人们把事情做得更好，充分发挥人们的潜力，以应对即将到来的困难或危险，这对个人和社会都有积极的方面。然而，过度的焦虑不仅不能帮助人们应对困难，反而会妨碍正常的日常生活。那么应该如何克服这种情绪呢？
不要在学习、工作、生活、健康上追求完美。承认世界上没有绝对的完美。人都在经历不断纠错成长的过程。知足，安于现状，不要过度追求名利，不要把生活的弦绷得太紧，摆脱精神枷锁，让自己活得尽量轻松，不要让自己的心太累；
要学会解决矛盾，善于适应困难，人类的生活和宇宙一样，有自己的自然规律，同时又充满矛盾。人在生活中会遭遇挫折，会面临生老病死的磨难。所以要有一颗平静的心，接受生活中的苦难，克服焦虑，不要总希望一切都一帆风顺。正视不幸。不要对突如其来的天灾人祸感到紧张、焦虑、失落和绝望。正视现实，坚定奋进，走出困境。俗话说，只要有信心，能正确应对，就能活下来。提高心理素质，调整心态，不要对任何刺激过于敏感，反应强烈，不要发牢骚，杞人忧天，更不要整天提心吊胆，疑神疑鬼，造成焦虑，让自己痛苦；学会放松自己。当人们焦虑时，他们的肌肉往往会紧张。如果我们放松身体，我们的焦虑就可以减轻。调整自己的思维模式，改变自己的观念和态度，直面生活，积极应对，凡事往好的方面想，不要把目光和精力放在消极的事情上；向生活中的强者学习，让自己变得幽默聪明，通过自我积极暗示，帮助自己有效克服焦虑和不安；经常打坐，用意念放松，让身心安静下来。当你找到了自己，找到了自己，回到了自己，在一个稳定而主观的人格下，焦虑将无处可藏。
