男生增高的最有效方法图解

男生增高的方法是什么

一般来说，个子高的男生会很好看，所以有些个子矮的男生特别自卑，想变高，但是又不知道有什么方法让男生变高。相信看完下面的故事你就知道了。

一、男生要想增加身高，一定要保证充足的睡眠时间:我们的身体分泌生长激素最多，就是每天晚上睡觉，所以每天一定要保证至少8小时的睡眠，早睡早起一起。这是我们身高的根源。

其次，男生想要长高，就要运动:运动对长高很有帮助。因为日常运动可以通过血液循环把我们一天吸收的营养全部输送到身体各个部位，特别是对骨骼的帮助是巨大的，所以每天一定要坚持做30分钟的运动，可以是慢跑，也可以是打篮球。

第三，男生要想增加身高，一定要补充足够的营养:在增加身高的方法中，营养永远排在第一位。他们要想增加身高，就必须营养全面。对增加身高有帮助的营养是蛋白质、钙和维生素。他们必须吃早餐，每天早上喝牛奶或豆浆，吃两个鸡蛋，加一些面包或馒头，另外两餐吃肉和蔬菜。同时，他们可以每天喝一碗紫菜虾皮汤来补钙。

男生身材矮小要注意。也可能是其他因素造成的。这时候最好去医院检查一下，然后对症下药，同时营养一定要跟上。