得了感冒该怎样调理饮食
得了感冒后往往会有鼻塞、打喷嚏、发热、肢体酸痛、浑身无力的症状，这时候不仅要承受身体痛苦的折磨，胃口还会变得极差，不想吃东西，甚至还会呕吐。感冒了，有些人不及时补充营养的话，感冒往往恢复得很慢，甚至还会有加重的可能，所以，感冒了，我们要适当地补充营养，不能因为胃口差就不吃饭，那样只会起到反作用。 那么感冒了，我们该吃什么，不该吃什么，今天就为大家分享一下关于感冒后的饮食吧。
选择容易消化的流质饮食，如蔬菜汤、粥、鸡蛋汤、蛋羹、牛奶等。饮食宜清淡少油腻，既能满足营养需要，又能刺激食欲。它可以供应白米粥、小米粥、小豆粥、甜泡菜、芜菁、榨菜或豆腐等。，清淡爽口。
保证水分供应，可以多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等。促进胃液分泌，刺激食欲。
记得要保证充足的营养摄入，还要有充足的睡眠和适当的休息，这样感冒才会尽快好起来。饮食要少，多餐。胃口好的话可以换成半流质饮食，比如面汤、鸡汤龙须面、小馄饨、菜糊粥、肉松粥、肝糊粥、鸡蛋粥。
