治疗失眠最快的方法是什么
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。其实，失眠主要是因为很多人在生活中的紧张压力造成的，只有对失眠过多了解，采取一些有效的措施来进行治疗，这样才能缓解患者的失眠症状，下面介绍一些很有效的治疗失眠的小偏方。
用盐水洗脚，按摩涌泉。睡觉前，在洗脚水里加一勺盐。洗完后，用手擦拭脚底涌泉穴。涌泉穴位于脚底凹陷处，左右擦拭数十至数百次，逐渐增加次数，有宁心安神、缓解烦闷的作用。
当你醒来的时候不要呆在床上。即早上醒来后立即起床，不要翻来覆去睡不着。这样可以让你工作时精力充沛，睡眠充足，有利于神经兴奋和抑制的平衡协调。
放松疗法。或者脱下并松开紧身衣服，如发夹、腰带和胸罩。上床后，如果感到身体某些部位不适，可以轻轻按摩一下自己，然后自然深呼吸，放松四肢，注意力集中在脚底。也可以集中在肚脐下3寸的腹部。想象你的整个身体是舒泰和放松的，你应该避免强迫你的呼吸。
