中老年人如何护眼

老人护眼6步骤 随着年龄的增长，人的眼球结构会逐渐“变脆”，这种老化不但让青光眼、白内障等疾病轻易地盯上老人，当遇到意外伤害时，眼睛更容易发生危险。再加上生活中不少老人把看电视、打牌、下棋作为每天的主打项目，对眼睛的危害又加深一层。因此，老人平时需要特别养护双眼，以下护眼6步可以一试。

第一步:俯瞰目的地。

第二步:按摩和熨烫眼睛。

第三步:洗个热水澡，爱惜眼睛。

第四步:选食养眼。

第五步:一年四季护眼。春、秋、冬三季风沙大，夏天紫外线强，对眼睛有害。老年人出门最好戴墨镜。

第六步:治疗眼疾。

平时可以多吃富含维生素C的食物，如西瓜、葡萄、橙子、西红柿等。，可以预防白内障；用眼较多的老人可以多吃富含维生素A、B的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、奶、动物肝脏等。，有助于缓解老花眼。