1.大豆所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,属于优质脂肪。
2.此外,豆类物质中富含的铁在细胞供氧和利用过程中能起到关键作用,还能缓解或消除缺铁性贫血引起的无力感和疲劳感。
3.它们含有大量的蛋白质、维生素B、铁等。,但它们所含的膳食纤维是肉类中没有的。
4.这些营养元素配合运动,在健身的过程中可以发挥重要作用。