肾阴虚吃什么补补

肾阴虚:是肾亏阴亏的证候。多因久病、禀赋不足、房事过度，或过度服用温燥劫阴之品而致肾损伤。

定义为:肾阴亏虚，阴不摄阳，引起虚火、虚热内扰，甚至以血扰神，脑髓、骨、牙、发、器、窍发生病变。

临床表现:腰膝酸软，头晕耳鸣，失眠多梦，男性阳痿，遗精，女性闭经或崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五烦发热，咽干，面颊红，大便黄，舌红少津，脉细。

肾阴虚和肾阳虚的区别

从根本上说，肾阴是指肾脏的殷琦和阴液，是全身阴的基础，起着冷却、滋养和限制阳热过盛的作用。肾阳指的是肾中的杨琪，对全身起着温煦、推动和气化的作用。肾阴和肾阳都是肾精和气机对立统一的两个方面。肾阴虚肾阳虚的本质是肾精下降，气虚。所以肾阴虚会一定程度损伤会阴和阳气，肾阳虚会一定程度损伤阴气，肾阴也会有所亏虚。肾阴肾阳是物质和功能的结合，没有非物质的纯功能之气。不能说肾阴虚就是物质的减少，肾阳虚就是功能的减少，肾阴虚和肾阳虚其实都是相关物质和功能的减少。阳气是一种具有强大生命力的微妙物质。比如中医所说的肾上腺皮质激素、甲状腺激素、性激素分泌不足，大多是肾阳虚，要通过补肾阳来治疗。

从物质和功能来说，物质属阴，功能属阳，人的一切功能活动都属阳，人的一切构成物质都属阴精。但人体内并不存在非物质的纯功能性的气，气在中医中是一种具有强大生命力的精微物质。因此，气是物质和功能的辩证统一。肾气由肾精转化而来。广义的肾气是指肾脏的功能活动，包括肾阴和肾阳。狭义的肾气是指肾脏起固摄和贮藏作用的部分。一般来说，肾气不固，是指狭义的肾气。肾阴是肾功能的一部分，起着润燥收敛的作用。肾阴通常的含义其实包括肾精，有时候肾阴就是指肾精。所以阴阳的含义在不同的语境下是不一样的。阳有时用来表示人体的全部功能活动，有时仅指人体功能活动的温、促部分，要注意区分。阴和是指起相反作用的脏腑之气，也可以指正气和邪气，也可以指清气和浊气。总之，阴气不一定代表不好，不利，阳气也不一定代表好。说到殷琦，我们不应该总是认为它是指人体的病气和邪气，但它也可以指人体生理功能的一个重要部分。四十年，从半也，指人的五脏之气衰少，只剩下原来的一半。

肾阴虚，可以吃哈苏、黑木耳、黑芝麻、小核桃等。辅食。山药，性平，味甘，是中医的“上品”药材。除了补肺脾，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

甘北，又名降尊主。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

鲈鱼，又名海鲈鱼、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

栗子性温味甘。除了健脾和胃，还有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人。

枸杞性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。

何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚者。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃。

饮食上要多吃凉性食物，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊、雀类、鹿肉、芝麻、玉米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、贻贝、扇贝、鲈鱼、桑葚、芡实等等。

因肾阴虚而忌食或少食——芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、冬瓜、葱、辣椒、蒜、芥末、丁香、茴香、胡椒、酱、白酒、香烟等。

《黄帝内经》反复论述不良精神心理状态对人体器官的损害，认为怒伤肝，喜悲，思念脾，忧肺畏肾。心情会直接影响雌激素的分泌。所以保持良好的心态更有利于健康身体的恢复。

通常，你可以多吃以下食物:动物肝脏、胰腺、肉类、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红池塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、卷心菜、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、红薯、干辣椒、番茄、谷物胚芽..

冬天多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。冬季多吃温性食物，尤其是能温肾壮阳的食物，适当吃些营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚补虚、补肾益气、提高免疫力等。也可以吃些温热的水果，如大枣、橘子、柿子等。，补血补肾益精，抵御风寒。

炖雪梨川贝:雪梨1个，川贝6g。将雪梨挖去核，将川贝放入梨中，盖上洞，用白线扎紧，放入锅中炖1小时左右。当梨熟烂后，每天一次，连服3-5天。功效:本方用于发热、咳嗽等。因肺肾阴虚而感冒。具有滋阴润肺、清热化痰的功效。

菊花薄荷饮:洗净的桑叶和菊花各5克，竹叶和白茅根各30克，薄荷3克。将五种食材放入茶壶中，用开水浸泡10分钟，勤饮，或放凉后再饮。

丝瓜花蜜饮:清洗丝瓜花10g。开水冲泡，温水浸泡10分钟，加入适量蜂蜜，每日三次温服。

鲜莲藕姜汁:鲜莲藕500克，生姜50克。莲藕、生姜洗净，切碎，用干净纱布绞汁。一天内分次服用。

白鳗沙参汤:活白鳗250克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去除肠内杂质，洗净切碎，其余药物加水适量，炖熟，加少许盐调味，吃肉喝汤，每日一次，连服数日。

要彻底摆脱肺肾阴虚，首要的是补肾。研究发现，冬虫夏草性温味甘，有补肾益肺的作用。是一种能平衡阴阳的名贵药材。比如《新本草》说“护肺益肾。”《药性考》也说:“冬虫夏草守气之精，补命门。”《柑子园小知识》也说:“用酒泡几片，可治腰膝之痛，益肾。”肾虚者选择天然氨基酸含量高的福临门冬虫夏草4克，与瘦肉、鸡肉或鸭肉等一起炖。大部分肾虚腰痛患者连续服用一个月即可取得良好疗效。