请问肚子上的肉怎么减

1.也平躺空 step:平躺在瑜伽垫上，背部微微抬起，翘起双腿做交叉步空，就像芭蕾一样。记得把腿伸直。动作持续45秒。建议一次做50-60组。

2、负重仰卧起坐:仰卧，手和腿向上翘起。双手握住哑铃(装满水的矿泉水瓶)，收腹，双腿弯曲90°，双手向前伸展，触碰脚趾。

3.伸展背部:双腿向上抬起，呈90度直角，抬高背部，双手尽量触碰脚趾。动作持续45秒。建议每次做20-30组。

4.深蹲+腹部扭转:双腿分开与肩同宽，双手握住哑铃(装满水的矿泉水瓶)，双手放在胸前。下蹲，起身时身体向左扭转，右膝抬起靠近胸部。重复深蹲，起身时身体向左扭转，左膝抬起靠近胸部。