糖尿病的日常调理
大家都会以为得了糖尿病就是大难临头了，和甜的食物就此告别，其实并不是这样的，我就是一个患了多年糖尿病的患者，我对我的饮食调理很合理，今天就和大家分享一下我的调理经验。
我每天的主食是米饭每餐要控制在100克以内，鱼/肉每餐要少于50克，多吃蔬菜少吃油。我可以适当吃水果，每顿饭后可以吃50克左右的水果。
我每天都做适当的运动。我每天骑30分钟自行车。当然，不同的年龄可以做不同的运动，比如太极，羽毛球，散步。适当的运动很有帮助。
不要吃油腻或高脂肪的食物，以及咸和高胆固醇的食物。虽然这些食物很好吃，但是我们还是不吃，因为我们毕竟是病人。时刻克制自己，有恒心，照顾好病情才是最重要的。
少吃:土豆、山药、芋头、莲藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花籽、蛋黄、肝肾、脑浆。吃荞麦、燕麦片、玉米粉、大豆、豆制品、蔬菜等粗粮。
