来补充微量元素。我们可以多吃含钙和维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋和大部分绿叶蔬菜,为骨骼的坚固打下良好的基础。
就是禁食一些不健康的食物。主要是腰果,杏仁,芦笋,菠菜。这些食物都含有草酸,容易造成钙吸收的抑制。
做颈部运动是必要的。如颈部交叉练习,工作1-2小时,起身活动2-3分钟。
颈椎病预防重于治愈,抑制其发展是最好的治疗方法。欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科
来补充微量元素。我们可以多吃含钙和维生素D的食物,如牛奶、鸡蛋和大部分绿叶蔬菜,为骨骼的坚固打下良好的基础。
就是禁食一些不健康的食物。主要是腰果,杏仁,芦笋,菠菜。这些食物都含有草酸,容易造成钙吸收的抑制。
做颈部运动是必要的。如颈部交叉练习,工作1-2小时,起身活动2-3分钟。
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