颈椎病防止亲历经验之谈
颈椎病是大多数经常是在电脑前工作的人常出现的退行性改变，每天下班回到家就会发现腰酸背疼，长此以往就会很容易患上颈椎病。我就是经常在电脑前工作，加上常常伏案书写，后来采取下述方法，果然有不错效果。
来补充微量元素。我们可以多吃含钙和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋和大部分绿叶蔬菜，为骨骼的坚固打下良好的基础。
就是禁食一些不健康的食物。主要是腰果，杏仁，芦笋，菠菜。这些食物都含有草酸，容易造成钙吸收的抑制。
做颈部运动是必要的。如颈部交叉练习，工作1-2小时，起身活动2-3分钟。
颈椎病预防重于治愈，抑制其发展是最好的治疗方法。
