急性胃炎怎样预防的小窍门
急性胃炎更是带给广大的人群很多困扰。于是，急性胃炎怎样预防才有效，就成了人们关心的话题。下面给大家介绍 急性胃炎怎样预防的小窍门。
每天傍晚后，可以做一个运动:上半身平躺(地板或床上)，屈膝。双脚离地，将弯曲的大腿靠近腹部，双手交叉抱住小腿。这个动作持续10-15分钟左右(避免在饱餐后一小时)，可以有效促进肠胃蠕动，帮助第二天排便。
睡前躺在床上用手按摩腹部:顺时针按摩腹部，从左到右，画圈成环形也能刺激肠胃蠕动。
早上喝一杯淡盐水或蜂蜜水空腹部，配合腹部按摩或转腰，使水在肠胃内振动，加强通便作用。全天饮用大量冷水有助于缓解便秘。
清水通便法:一种简单易行的通便方法。每天早上起来喝几杯白开水。可以顺利通便，多喝开水。既能满足人体的需要，又能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用。
适当的体力活动和体育锻炼，如仰卧屈体、蹲立、骑自行车等，可以加强腹部运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。
其实很多急性胃炎的发生都和饮食习惯有关，所以日常饮食要注意。
