行走锻炼走多少步合适

50岁走路多少步最健康 每天的适当运动

1.中老年人每天的活动量应该保持在6000步左右，这样可以更好的锻炼我们的身体，不会对关节造成损伤。

2.但是需要注意的是，并不是说一口气能走六千步。你可以慢慢来。比如你可以早上走2000步，中午走2000步，晚上再适当走一走。而且，对于年龄较大或者腿脚不好的人，可以适当减少步数，也可以一天走4000步。