怎样让运动损伤好起来
现在的人很好动，尤其是小朋友，一不注意就擦伤，，摔伤，和扭伤，其实，像这些运动损伤和玩耍时类似的伤不要大惊小怪或者跑去医院，严重时除外。其实运动损伤又分为几类，比如像擦伤，肌肉拉伤，挫伤，扭伤，脱臼，骨折等等，下面我就为大家介绍几种简单的护理方法，很实用很简便的。
第一步要做的是消毒，不要让细菌感染。刚开始没那么严重，但是如果不消毒就感染了细菌，那就严重了。消毒一般就像碘酒或者家用白酒，反正只要有消毒作用的都行。
冷敷，即冷冻疗法，使用冷水、冰块等。低于人体体温，刺激患处进行初步治疗，具有止血、退热、止痛、麻醉、消肿的作用。具体方法是将毛巾在冰水中浸泡一小段时间，然后轻轻扭动，在受损部位轻轻摩擦或用毛巾包裹冰块。这种方法还可以用来收缩血管，缓解局部充血，抑制感觉神经，缓解症状。
热敷(这一步和第二部分因原因不同而不同，通常不需要冷敷)是指通过热疗使局部血管扩张，血液和淋巴循环改善，促进淤血和渗出物的吸收，具有消肿、散瘀、止痛、止痛、减少粘连、促进伤口愈合的作用。具体方法是将毛巾在热水中浸泡一会儿，拧干后再敷。
对于扭伤或脱臼，要采用一些按摩手法或按摩手法，使脱臼或脱臼的部位对接在一起。最好去医院。一般我们在医院是处理不了那个力度的，可能会变得严重肿胀。
不要盲目处理。不管是大伤还是小伤，先消毒。不要用脏手碰伤口。不要弄伤伤口，不要沾水，不要用受伤的肢体用力。
