产妇便秘怎么办
产后便秘,是让很多年轻妈妈们头痛的事,因为此时产后身子虚,很多凉性去火的食物都不适宜吃,而药物又会影响到母乳,遇到这种情况要怎么办呢?其实还是得从饮食上去调理.注意选择合适的食物,对宝宝对产妇都不会有影响的,在这里我和大家一起来分享一下产妇便秘时的调理.
每天早起前喝一杯温开水或淡盐水或蜂蜜水，可以润肠通便。
多吃水果，注意有选择地吃。那些上火的水果不宜与芒果、荔枝、桂圆等忌食。可以多吃苹果和香蕉，尤其是香蕉，有很好的通便作用。可以适量食用。
多吃蔬菜。尽量吃富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、蒜苔等。粗纤维可以促进肠胃蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。
饭后多走动，不要久坐。散步可以刺激肠胃蠕动，缓解便秘。睡前可以喝杯酸奶，刺激肠道，帮助消化。
平时多喝果汁或蔬菜汁汤，菜叶粥。可以缓解大便干结的症状。
少吃油腻、辛辣和上火的油炸食品，适量运动，保持心情放松，养成定时排便的习惯。
