经常性便秘怎么办
便秘是常见病的一种，很多人都有过便秘的经历。多数人对于便秘认识不足，经常忽视，殊不知长期便秘不但会对导致无法正常排便，同时也会导致其他并发症的发生，威胁身体健康。 今天给大家分享一下经常性便秘该怎么办？
以食疗为主，多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。蔬菜的日摄入量应在500克以上。水果和谷物的比例应该是两种水果蔬菜和一种谷物。
早晚散步或慢跑有利于结肠张力的恢复。深呼吸还能起到肠道自我按摩的作用。这种运动疗法可以改善结肠的张力，增加肠道蠕动。
必要时使用泻药，每晚服用甘油或石蜡油15ml，或用番泻叶3g泡茶，或服用马人丸、上清丸、牛黄解毒片等。
便秘、消化不良和呕吐对肠胃不好。你应该注意你的饮食，多吃蔬菜，禁止饮酒，避免辛辣，油腻和油炸食物。
